პოტენცია არის სქესობრივი აღგზნებისა და სქესობრივი აქტის განხორციელების ფიზიოლოგიური უნარი. იმისათვის, რომ მამაკაცის რეპროდუქციულმა სისტემამ იმუშაოს წარუმატებლობის გარეშე, აუცილებელია ორგანიზმს მიაწოდოს ამისთვის აუცილებელი ნივთიერებების სრული სპექტრი - ნუტრიენტები. ამის მიღწევა შესაძლებელია თქვენი დიეტის კორექტირებით. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ ყველაზე მნიშვნელოვან პროდუქტებზე, რომლებიც ზრდის პოტენციალს.
პროდუქტების სია, რომლებიც ზრდის პოტენციალს
პროდუქტები, რომლებიც აძლიერებენ პოტენციალს, შეიცავს მაღალხარისხიან პროტეინს ადვილად მოსანელებელ ფორმაში, ვიტამინებს, მაკრო და მიკროელემენტებს. კლასიკური ნაკრები: ზღვის პროდუქტები, თევზი, ცხოველებისა და ფრინველების მჭლე ხორცი, ბოსტნეული და ხილი. თქვენ შეგიძლიათ კიდევ უფრო გააძლიეროთ ეფექტი სანელებლების დახმარებით.
ზღვის პროდუქტები
ზღვის პროდუქტები ითვლება ყველაზე ეფექტურად პოტენციალის გაზრდის გამოთუთიის მაღალი შემცველობა, მაღალი ხარისხის ცილა, აგრეთვე ფოსფორი, B ვიტამინები (მათი დეფიციტით უარესდება ნერვული ბოჭკოების გამტარობა), სელენი.. თუთია არის მთავარი ელემენტი მამაკაცის რეპროდუქციული ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად (საუკეთესო თუთიის საკვები მამაკაცებისთვის). ის მონაწილეობს ტესტოსტერონის სინთეზში, აფერხებს მის დაშლის და ქალის ესტროგენებად გარდაქმნის პროცესს. თუთიის ნაკლებობა გამოიხატება პოტენციის და ზოგადად სიცოცხლისუნარიანობის დაქვეითებით.
ზღვის პროდუქტები მოიცავს უხერხემლო ორგანიზმებს, რომლებიც ცხოვრობენ მსოფლიო ოკეანეებში:
- მოლუსკები: ხამანწკები, მიდიები;
- კიბოსნაირები: კიბორჩხალები, კრევეტები;
- ცეფალოპოდები: კალმარი, რვაფეხა;
- ზღვის მცენარეები.
თევზი ცალკე კატეგორიის პროდუქციაა. პოტენციალის გასაზრდელად განსაკუთრებით სასარგებლოა შემდეგი ჯიშები: ორაგული, სკუმბრია, თლილი, ჰალიბუტი, სარდინი, ტუნა.
მწყრის კვერცხები, ხამანწკებთან ერთად, ითვლება კლასიკურ კერძად პოტენციალის გასაძლიერებლად, მაგრამ ჩვეულებრივი ქათმის კვერცხები მათ დიდად არ ჩამოუვარდება. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ყვითელში შემავალი ქოლესტერინი არ აფუჭებს სისხლძარღვებს, მაგრამ წარმოადგენს ტესტოსტერონისა და კორტიზოლის მოლეკულების საშენ მასალას. კვერცხის რეგულარული მოხმარებისას სისხლში ცუდი ქოლესტერინის რაოდენობა მცირდება, რაც ამცირებს სისხლძარღვთა ერექციული დისფუნქციის განვითარების რისკს. გული ასევე შეიცავს თუთიას, რკინას და ცხიმში ხსნად ვიტამინებს D, A, E, რომლებიც აუცილებელია სასქესო ჯირკვლების ფუნქციონირებისთვის.
გარდა ამისა, ნორმალური პოტენციის შესანარჩუნებლად მამაკაცს ცილა სჭირდება, კვერცხის ცილა კი თითქმის 100%-ით ითვისება. ზრდასრულ ადამიანს შეუძლია უსაფრთხოდ მოიხმაროს რამდენიმე კვერცხი დღეში.
თხილი და თესლი
თხილი მძიმე საკვებია კუჭისთვის, მაგრამ კარგია პოტენციისთვის. საჭმლის მომნელებელი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ მიიღოთ დღეში არაუმეტეს ერთი მუჭა. თხილი შეიცავს უამრავ თუთიას, მაგნიუმს, კალიუმს, სელენს და ამინომჟავებს. დიეტაში მათი არსებობა გააუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა და ენდოკრინული სისტემების მდგომარეობას და ასტიმულირებს სასქესო ჯირკვლების მუშაობას.
შემდეგი თხილი ყველაზე სასარგებლოა პოტენციურობისთვის:
პოტენციალის გასაზრდელად გამოსაყენებლად საუკეთესო ვარიანტია თაფლის ნარევში ან თხილის რძის სახით, რომელიც შეიძლება სახლში დამზადდეს. მის მოსამზადებლად ჯერ თხილი უნდა დაასველოთ 6-8 საათის განმავლობაში, შემდეგ განზავოთ წყლით 1: 5 თანაფარდობით (100 გრ თხილი 500 მლ წყალზე), გახეხეთ ბლენდერში, გადაწურეთ მიღებული მასა. რძის შენახვა შესაძლებელია მაცივარში 3-4 დღე.
პოტენციური თესლებიდან ყველაზე სასარგებლოა გოგრის თესლი - ისინი ღირებულია თუთიის მაღალი შემცველობით. თუმცა, ამ ელემენტის გარდა, შემადგენლობა შეიცავს ბევრ სხვა საკვებ ნივთიერებას, რომელიც აუცილებელია რეპროდუქციული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის:
- B ვიტამინების სრული ნაკრები.
- ვიტამინები A და C.
- E ვიტამინის ტოკოფეროლების სრული ნაკრები (შეწოვის ოპტიმალური ვარიანტი).
- კალციუმი, კალიუმი, მაგნიუმი, ფოსფორი.
- Ცხიმოვანი მჟავა.
ასევე სასარგებლოა სამრეწველო კანაფის, სელის, ჩიას, ამონაყარი შვრიის და ხორბლის თესლი.
ხორცპროდუქტები
ცხოველთა და ფრინველის ხორცს აქვს მცირე ქოლესტერინი, რომელიც ყველასთვის საშიშია და ბევრი ამინომჟავა აუცილებელია კუნთების ასაშენებლად და სქესობრივი ჰორმონების ბალანსის შესანარჩუნებლად. პოტენციალის გასაზრდელად, თქვენ უნდა აირჩიოთ ახალგაზრდა თევზის უცხიმო ჯიშები და მოხარშოთ ისინი ნაზი მეთოდებით: ღუმელში, ორთქლზე მოხარშული ან შემწვარი. ამგვარად, საკვები ნივთიერებები უკეთ ინახება და მათი შემდგომი შეწოვა კუჭის მიერ ხდება. შემწვარი სტეიკები, მწვადი ან ცხიმიანი ნეკნები არის ჭარბი წონა, ცუდი ქოლესტერინი და კანცეროგენები.
პოტენციალის შესანარჩუნებლად ყველაზე სასარგებლოა შემდეგი სახის ხორცი:
- საქონლის ხორცი. შეიცავს უამრავ თუთიას, ამინომჟავებს, B, A, E, PP ვიტამინებს. ხორცი უხეშია, ამიტომ მიზანშეწონილია მისგან ჯერ დაფქული ხორცი მოამზადოთ, შემდეგ კი ორთქლზე კატლეტები, ხორცის ბურთულები, ხორცის ბურთულები და თეფშები.
- კურდღლის ხორცი. ის 21%-ით აღემატება ქათამს ცილის შემცველობით, 90%-ით შეიწოვება ორგანიზმის მიერ (ძროხის ხორცი მხოლოდ 60%).
- ხბოს ხორცი. ხორცს იღებენ 3-დან 5 თვემდე ასაკის ცხოველებისგან. ეს არის ღირებული ცილოვანი პროდუქტი ცილის, რკინის და B ვიტამინების მაღალი შემცველობით.
- ინდაურის ხორცი. იგი ითვლება ყველაზე უსაფრთხოდ ყველა სამრეწველო სახეობის ფრინველის ხორცს შორის.
- მწყერის ხორცი. ეს არის დიეტური პროდუქტი, რომელიც მდიდარია რეტინოლით, B ვიტამინებით, PP, ფოსფორით და კალიუმით.
ქათამი და ღორის ხორცი ბოლო წლებში საეჭვო ხარისხის იყო ზრდის ხელშემწყობი დანამატების გამო. ველური ცხოველების ხორცი ასევე სასარგებლოა პოტენციალის გასაზრდელად, მაგრამ სითბურ დამუშავებამდე ის სათანადოდ უნდა მომზადდეს.
ბოსტნეული
მამაკაცის პოტენციალის გასაუმჯობესებლად ყველაზე ღირებული ბოსტნეულია:
- ყვავილოვანი კომბოსტო;
- ტურნიკი, სტაფილო, გოგრა; ;
- ჩაშუშული პომიდორი (იხ. აგრეთვე: პომიდვრის სარგებელი მამაკაცებისთვის);
- შალოტი;
- ნიახური;
- რომენის სალათის ფოთოლი, რუკოლა, წყალმცენარე;
- ასპარაგუსი.
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ უმი ბოსტნეულის გადაჭარბებული მოხმარება გამოიწვევს შებერილობას და ნაწლავის დისკომფორტს. საკვები უნდა იყოს დაბალანსებული: 2/3 ბოჭკოვანი და 1/3 ცხოველური ცილა.
ხილი და კენკრა
ხილი და კენკრა მდიდარია არა მხოლოდ ვიტამინებით, არამედ მჟავებით, რომლებიც ამაგრებენ სისხლძარღვების კედლებს და ხელს უწყობენ სისხლის მიმოქცევის გააქტიურებას. პოტენციის გასაზრდელად რეკომენდებულია უპირატესობა მიანიჭოთ საზამთროს, ავოკადოს, ლეღვს,ბანანი,მოცვი, გოჯი კენკრა. ბაღის მარცვლებს შორის, რომლებიც სასარგებლოა ლიბიდოს სტიმულირებისთვის, არის ჟოლო, მარწყვი და ზღვის წიწაკა (მეტი საკვები, რომელიც ზრდის ლიბიდოს მამაკაცებში).
პოტენციალი გაუმჯობესდება, თუ კვირაში 2-4-ჯერ დალევთ თხილის რძეზე დაფუძნებულ კოქტეილს ბანანის, მარწყვის და სხვა კენკრის დამატებით.
მწვანილი და სანელებლები
შემდეგი სანელებლები ხელს უწყობს პოტენციალის გაზრდას:
კურკუმა (კურკუმა) ასევე სასარგებლოა პოტენციისთვის.
ფუტკრის პროდუქტები
რამდენიმე მამაკაცი რეგულარულად მოიხმარს ფუტკრის პროდუქტს. თუმცა, ისინი ბიოაქტიური ნივთიერებების ყველაზე ხელმისაწვდომი წყაროა, რომელიც ღირებულია პოტენციალისათვის. მეფუტკრეობის ყველაზე გავრცელებული პროდუქტია თაფლი. მისი დამატება შესაძლებელია დილის ფაფაში, კოქტეილში ან შეურიოთ თხილს.
ნაკლებად პოპულარულია ფუტკრის პური (მტვერი სიმსივნის სახით). მამაკაცებს, რომლებსაც სურთ გააუმჯობესონ პოტენციალი, რეკომენდებულია დღეში ერთი სუფრის კოვზის მიღება ცარიელ კუჭზე. ეს ბუნებრივი პროდუქტი შეიცავს თითქმის მთელ პერიოდულ ცხრილს.
სწრაფი მოქმედების პოტენციალის პროდუქტები - არის ასეთი რამეები?
ამა თუ იმ საკვები პროდუქტის მიღებით პოტენციის მყისიერად გააქტიურება შეუძლებელი იქნება, მაგრამ შეგიძლიათ გაზარდოთ სისხლის მიმოქცევა და გაზარდოთ ნერვული დაბოლოებების მგრძნობელობა. ამისათვის შესაფერისია ახალი ზღვის პროდუქტები, არაჟანი და თხილი (ჯანსაღი რეცეპტები არაჟნისა და თხილისგან მამაკაცებისთვის).
ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეული პოტენციალის სწრაფად გასაუმჯობესებლად არის ჯანჯაფილის ფესვები, ცხენი, ოხრახუში და ნიორი. უმჯობესია გამოიყენოთ ისინი ალკოჰოლური ნაყენის სახით:
- ნიორზე: 200 გ დაქუცმაცებულ ნიორს დაასხით 200 მლ სპირტი (70%), გააჩერეთ 10 დღე, გადაწურეთ. მიიღეთ რძესთან ერთად: 5 წვეთი ნაყენი 50 მლ რძეზე.
- ჯანჯაფილისთვის: 400 გრ ფესვი 1 ლიტრ არაყზე. დატოვე 2 კვირა. შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე სუფრის კოვზი თაფლი (კარგი კონსერვანტი). აღგზნების გასაძლიერებლად საკმარისია დალიოთ 30-50 გ.
- ცხენის კურკზე („ჰრენოვუხა"): 100 გრ გახეხილი ცხენის ფესვი, 30 გრ ჯანჯაფილის ფესვი, 1 ლიტრი მაღალი ხარისხის მთვარისფერი, 2 სუფრის კოვზი თაფლი. ნარევი 3-4 დღის განმავლობაში გააჩერეთ. პოტენციის გასაუმჯობესებლად, შეგიძლიათ დალიოთ დაახლოებით 50 გ სექსის წინ.
- ოხრახუშისთვის: 125 გრ დაჭრილი ფესვი, დაასხით 0, 5 ლიტრი არაყი, გააჩერეთ 3 კვირა. დალიეთ დაძაბული ინფუზია 15 მლ ყოველდღიურად.
ნივრის, ჯანჯაფილის და ოხრახუშის ნაყენები განსაკუთრებით სასარგებლოა 50 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებისთვის. ისინი აუმჯობესებენ პოტენციალს სასქესო ჯირკვლების სტიმულირებით და სისხლის ნაკადის გააქტიურებით.
მიზანშეწონილია არა მარტო ოხრახუშისა და ნიახურის მწვანილის ჭამა ახალი, არამედ ზამთრისთვის გაყინვაც (სათბურის პროდუქტები შეიცავს უამრავ ნიტრატს).
პროდუქტები, რომლებიც ამცირებენ პოტენციალს
პოტენციისთვის მავნე საკვებია, რომლის მოხმარება უარყოფითად მოქმედებს სისხლძარღვების მდგომარეობაზე, სისხლის შემადგენლობაზე, ხელს უწყობს წონის მატებას და ამახინჯებს ჰორმონალურ დონეს. Ესენი მოიცავს:
- ტრანს ცხიმები. მათ საფუძველზე იწარმოება თითქმის ყველა სწრაფი კვების და ნახევარფაბრიკატი: ჰამბურგერის კოტლეტი, ჩიფსები, კრეკერი, საჭმელები, ტკბილეული, პელმენი. ასეთი საკვების ხშირი მოხმარება აუცილებლად გამოიწვევს მძიმე ქოლესტერინის რაოდენობის მატებას, სისხლის გასქელებას, ერექციის გაუარესებას და ლიბიდოს დაქვეითებას. ასეთი კვების შედეგად დაგროვილი ცხიმისგან თავის დაღწევა ძალიან რთულია. ჯანმო რეკომენდაციას უწევს ტრანს ცხიმების მიღებას ყოველდღიური კალორიების 1%-მდე შემცირებას.
- Ტკბილი. ტკბილი კბილის მქონე ადამიანებმა არ იციან ჯანმრთელობის პრობლემების შესახებ, სანამ არ შეექმნებათ ჭარბი წონა და დიაბეტის განვითარების საფრთხე. სისხლში შაქრის მომატებული დონე გამოიწვევს ნერვების დაზიანებას და იმპოტენციას. ცხიმოვანი ფენა აქტიურად გარდაქმნის ტესტოსტერონს ქალის ესტროგენად.
- შებოლილი ხორცი. მოწევის სითხეებსა და ორთქლებში შემავალი ნივთიერებები უარყოფითად მოქმედებს სათესლე ჯირკვლების ფუნქციონირებაზე. ტესტოსტერონის სინთეზი მცირდება პოტენციის შემდგომი გაუარესებით.
ლუდი უზარმაზარ ზიანს აყენებს პოტენციას. ეს არის იშვიათი მამაკაცი, რომელსაც რეგულარული გამოყენების გამო არ უვითარდება მძიმე მუცელი და გადიდებული სარძევე ჯირკვლები. ლუდი არღვევს ჰორმონალურ დონეს, ჩნდება მიკერძოება ესტროგენის მიმართ, მცირდება პოტენცია და აჩქარებს ანდროპაუზის მოახლოება.
სასმელების კიდევ ერთი ვარიანტი, რომელიც უკიდურესად უარყოფით გავლენას ახდენს პოტენციაზე, არის ტკბილი გაზიანი ალკოჰოლური კოქტეილები, ასევე პოპულარული ლიმონათები და სოდა.
ფხვიერი პენისი - რა უნდა გავაკეთოთ?
ბევრი მამაკაცი აწყდება სუსტი ერექციის პრობლემას და არა მხოლოდ სიბერეში. სტაბილური ერექციისა და სექსუალური ცხოვრების შეუძლებლობა ძირს უთხრის მამაკაცის თავდაჯერებულობას და იწვევს ფსიქოლოგიურ პრობლემებს, რაც მხოლოდ ამძიმებს სიტუაციას. ეს პრობლემა შეიძლება ყველასთვის დროებითი იყოს, მაგრამ თუ ის მუდმივია, უნდა მიმართოთ სპეციალისტს.
გაფუჭებული პენისის მკურნალობა შეიძლება ჩატარდეს მედიკამენტებით ან ხალხური საშუალებებით, მაგრამ ყოველთვის ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. თვითმკურნალობამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხეულს.
ძირითადი მიზეზები, რის გამოც პენისი ხდება დაბნელებული
სანამ დაადგენთ, რა უნდა გააკეთოთ ფხვიერი პენისით, უნდა გესმოდეთ, რამ გამოიწვია ეს ფენომენი. პირობითად, ყველა მიზეზი იყოფა ფსიქოლოგიურ და ფიზიოლოგიურად. ისინი საჭიროებენ სხვადასხვა მკურნალობას.
შემდეგ ფაქტორებმა შეიძლება გამოიწვიოს ერექციული დისფუნქცია:
- სტრესი, ნერვული დარღვევები, ძლიერი ემოციები;
- გენიტალური არეალის დაავადებები: სგგდ, პროსტატის დარღვევები, სიმსივნეები;
- ქრონიკული დაღლილობა და დაღლილობა;
- ურთიერთობებთან დაკავშირებული ფსიქოლოგიური პრობლემები;
- გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები;
- არაჯანსაღი ცხოვრების წესი: ცხიმოვანი საკვების სიმრავლე, ალკოჰოლისა და ნიკოტინის ბოროტად გამოყენება, ნარკომანია.
არ დაივიწყოთ გაუგებარი მიზეზები. მაგალითად, ზოგიერთ მამაკაცს ერექციაში ალკოჰოლი, პრეზერვატივი (არასწორი ზომა), დეპრესია და ეჭვიანობაც კი უშლის ხელს.
სიმპტომები და დიაგნოზი
ექიმებმა არაერთხელ განაცხადეს, რომ არ არის საჭირო პანიკა, თუ ერექცია ერთხელ სუსტდება.
თუ შემდეგი გამაფრთხილებელი ნიშნები გამოჩნდება, უნდა მიმართოთ სპეციალისტს:
- დიდი ხანია არ ყოფილა ერექცია;
- დილის ერექცია არ არის;
- მასტურბაციითაც კი ერექციის მიღწევა შეუძლებელია;
- ერექცია ხდება, მაგრამ ნაადრევი ეაკულაცია.
ძალიან ხშირად, სიმპტომები თანდათან იზრდება. თავდაპირველად ერექცია ვლინდება, მაგრამ ის იკლებს, შემდეგ კი უფრო და უფრო სუსტდება. საკმაოდ მარტივია იმის დადგენა, რომ მიზეზი ფსიქოლოგიურია. როგორც წესი, ამ შემთხვევაში პრობლემები მხოლოდ სქესობრივ აქტს ეხება. მასტურბაციის დროს არანაირი სირთულე არ არის და დილის ერექციაა.
დიაგნოზის სახით ექიმმა შეიძლება დანიშნოს პროსტატის ექოსკოპია, სისხლის ანალიზი, შარდსაწვეთის ნაცხი ან სპერმოგრამა. შესაძლოა საჭირო გახდეს ეკგ და ფარისებრი ჯირკვლის ექოსკოპია, თუ არსებობს ეჭვი ქრონიკულ დაავადებებზე, რომლებიც იწვევს ერექციულ დისფუნქციას.
ფხვიერი პენისი, რა უნდა გავაკეთოთ მამაკაცის ძალის აღსადგენად: გზები
თანამედროვე მედიცინამ დიდი გზა გაიარა და ერექციის აღდგენის ბევრ ვარიანტს გვთავაზობს. Მათ შორის:
მედიკამენტები სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად;
მკურნალობის მეთოდი შეირჩევა პაციენტის მდგომარეობისა და დიაგნოზის გათვალისწინებით. უნივერსალური გადაწყვეტა არ არსებობს. აქ მნიშვნელოვანია ინდივიდუალური მიდგომა.
წამლისმიერი მკურნალობა
გაფუჭებული პენისის მედიკამენტებით მკურნალობა ძალიან პოპულარულია. პოტენციალის ნორმალიზებისთვის წამლები შეიძლება ძალიან მრავალფეროვანი იყოს. არის მედიკამენტები, რომლებიც შეჰყავთ პირდაპირ ურეთრაში. ისინი ხელმისაწვდომია მალამოების და გელების სახით და ხელს უწყობენ პოტენციის გაუმჯობესებას. თუმცა, ეფექტი ჩვეულებრივ დროებითია და ქალს შეიძლება განიცადოს დისკომფორტი გელისგან.
უფრო ხშირია პერორალური ტაბლეტები. ისინი შეიძლება იყოს სინთეზური ან მცენარეული. მათი მოქმედების მექანიზმი დაკავშირებულია ვაზოდილაციასთან და პენისის მიდამოში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებასთან. არ არის რეკომენდებული ასეთი პრეპარატების განურჩევლად მიღება.
მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია აირჩიოს შესაბამისი საშუალება და დანიშნოს დოზა. ნარკოტიკების გამოყენებისას საჭიროა პერიოდულად გაიაროთ გამოკვლევა, რათა არ გამოტოვოთ გართულებების გაჩენა.
აპარატურული მკურნალობა გაფუჭებული პენისისთვის
მხოლოდ დაავადების სიმპტომების აღმოფხვრა არ არის ძალიან ეფექტური. განკურნების მიზნით, თქვენ უნდა მოახდინოთ გავლენა ერექციული დისფუნქციის მიზეზზე, რაც ხშირად კეთდება აპარატურის მკურნალობის დახმარებით.
კლინიკას შეუძლია შემოგთავაზოთ სხვადასხვა ვარიანტები და მეთოდები. ლაზერული მკურნალობა ერთ-ერთი ყველაზე თანამედროვეა. ლაზერული ზემოქმედება აუმჯობესებს იმუნიტეტს და ათავისუფლებს ანთებას.
ელექტროფორეზი საშუალებას გაძლევთ გაააქტიუროთ პერიფერიული ნერვული სისტემის ფუნქციონირება, ასევე სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზება.
ზოგჯერ იმპოტენცია ჩნდება რადიოთერაპიის შედეგად კიბოს მკურნალობის შემდეგ. ტექნიკის ტექნიკა დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში. აპარატურული თერაპია შეიძლება გაერთიანდეს როგორც მედიკამენტებთან, ასევე ტრადიციულ მკურნალობასთან. გამოცდილი ექიმი დაგეხმარებათ აირჩიოთ პროცედურების ოპტიმალური ნაკრები.
ექსპერტების რჩევა პოტენციის აღდგენის შესახებ
წამლებისა და მკურნალობის სხვა მეთოდების სიმრავლის მიუხედავად, ექსპერტები გვირჩევენ არ დაივიწყოთ ყველაზე აშკარა რამ:
თქვენ უნდა შეცვალოთ დიეტა, დაამატოთ საკვები, რომელიც ნორმალიზებს პოტენციალს: ზღვის პროდუქტები, ნიგოზი, რძის პროდუქტები.
აუცილებელია თქვენი წონის მონიტორინგი. დაღლილობა, ისევე როგორც სიმსუქნე, არ შეიძლება გავლენა იქონიოს მამაკაცის ჯანმრთელობაზე. ვარჯიში და დიეტა დაგეხმარებათ სიტუაციის გამოსწორებაში.
ფსიქოლოგთან კონსულტაციაზე უარი არ უნდა თქვათ. ფიზიოლოგიური იმპოტენციის დროსაც კი, სპეციალისტის დახმარება ზედმეტი არ იქნება.
მხოლოდ ყოვლისმომცველი მკურნალობა და ცხოვრების წესის რადიკალური ცვლილება აღმოფხვრის იმპოტენციის პრობლემას დიდი ხნის განმავლობაში.
რა უნდა გააკეთოთ, რომ პენისი ადგეს: ხალხური საშუალებები
ერექციული დისფუნქციის მკურნალობა სახლში შესაძლებელია, მაგრამ ეს მეთოდები საკმარისი არ არის, ვინაიდან ყველა დაავადების მკურნალობა ტრადიციული მეთოდებით არ შეიძლება. მაგრამ მათ შეუძლიათ შეავსონ ძირითადი თერაპია.
სახლში ერექციის აღდგენის ყველაზე მარტივი გზა არის დიეტა და ვარჯიში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. ისინი არ დაეხმარებიან დაუყოვნებლივ, მაგრამ ისინი განკურნებენ სხეულს და გააძლიერებენ მას. ასევე შეგიძლიათ დალიოთ მცენარეული ნახარშები (პიტნა, წმინდა იოანეს ვორტი, ჭინჭარი), მიიღეთ მცირე რაოდენობით გლინტვეინი თხილისა და ჭინჭრის დამატებით.
არსებობს მრავალი რჩევა იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ თქვენი პენისი ადგეს. თუმცა, მთავარი წესი ისაა, რომ ის, რაც ერთისთვის მუშაობს, შეიძლება მეორეს არ დაეხმაროს. სპეციალისტთან კონსულტაცია დაგეხმარებათ გამომწვევი მიზეზის დადგენაში და მკურნალობის მეთოდის ზუსტად შერჩევაში.
საკვების ჩამონათვალი, რომელიც ზრდის პოტენციას (+ ყველაზე მავნე მამაკაცის ლიბიდოსთვის)
მამაკაცის სასქესო სისტემის ჯანმრთელობა, ისევე როგორც მათი სექსუალური შესაძლებლობები მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული. არახელსაყრელი გარემო პირობები, ქრონიკული დაავადებები, ალკოჰოლის მოხმარება, მედიკამენტების ხანგრძლივი გამოყენება - ეს ყველაფერი სექსუალურ ფუნქციაზე მოქმედებს. პოტენციის გასაუმჯობესებლად მამაკაცს რეკომენდებულია ვიტამინის კომპლექსების, მედიკამენტების მიღება, ფიზიოთერაპიული სესიების გავლა და სპეციალურად შემუშავებული ვარჯიშები. ასევე მნიშვნელოვან როლს თამაშობს საკვები, რომელიც ქმნის მამაკაცის დიეტას. თუ მათ შორის ჭარბობს ცხიმებითა და ქოლესტერინით გაჯერებული, მაშინ აუცილებელია კვების სისტემის კორექტირება. ის უნდა შეიცავდეს პოტენციურ პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს ძვირფას ვიტამინებს (დაწვრილებით ვიტამინების შესახებ მამრობითი პოტენციალისათვის) და მიკროელემენტებს.
რომელი საკვებია საზიანო მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის?
მნიშვნელოვანია გქონდეთ წარმოდგენა არა მხოლოდ პოტენციურობისთვის სასარგებლო პროდუქტებზე, არამედ მათზეც, რომლებიც აუარესებს მას. ეს:
- საცხობი, საცხობი პროდუქტები. ეს პროდუქტები შეიცავს საფუარს, შაქარს და მჟავებს, რომლებიც ასევე უარყოფითად მოქმედებს ტესტოსტერონის სინთეზზე;
- ქოლესტერინის მაღალი შემცველი საკვები. ისინი ხელს უწყობენ სისხლძარღვების ბლოკირებას და მენჯის ორგანოებში ცუდი მიმოქცევას. ასეთ პროდუქტებს მიეკუთვნება ცხიმიანი ღორის და საქონლის ხორცი, ძეხვეული, მარგარინი, კარაქი, კვერცხის გული, ცხიმიანი ყველი, ღვიძლის პაშტეტი;
- "სწრაფი" საკვები (ფრი კარტოფილი, ჰამბურგერი, პიცა). შეიცავს მავნე ტრანს ცხიმებს, რომლებიც იწვევენ ჰორმონალურ დისბალანსს;
- შებოლილი ხორცი, რომელიც შეიცავს ქიმიკატებს, რომლებიც აფერხებენ ტესტოსტერონის სინთეზს. გარდა ამისა, ეს პროდუქტები შეიცავს თხევად კვამლს, რომლის საზიანოა ის, რომ ძლიერი ტოქსინებით აზიანებს სათესლე ჯირკვლებს;
- სელის, სოიოს და სიმინდის ზეთები. ისინი არა მხოლოდ უარყოფითად მოქმედებენ პოტენციაზე, არამედ აზიანებენ სპერმატოგენეზს;
- ლუდი. ამ სასმელის საზიანო ის არის, რომ ის არღვევს ჰორმონალურ ბალანსს. ლუდი ხელს უწყობს ტესტოსტერონის სინთეზის ჩახშობას, რადგან შეიცავს ფიტოესტროგენებს - ქალის სასქესო ჰორმონებს..ეს ყველაზე ნათლად ჩანს მუცლის არეში ცხიმოვანი შრის წარმოქმნაში;
- ფრინველის კვერცხი შეუზღუდავი რაოდენობით. ოპტიმალურია, თუ კაცი 48 საათში ერთ კვერცხზე მეტს არ მოიხმარს,ვინაიდან ეს პროდუქტი უარყოფითად მოქმედებს პოტენციაზე და აზიანებს რეპროდუქციულ ფუნქციას;
როდესაც ლუდს მუდმივად და დიდი რაოდენობით მოიხმარენ, მამაკაცები წყვეტენ ჰორმონის ტესტოსტერონის გამომუშავებას, რომელიც პასუხისმგებელია რეპროდუქციული სისტემის ფუნქციონირებაზე. დროთა განმავლობაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს პოტენციალის პრობლემები
- ტკბილი გაზიანი სასმელები. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით შაქრის გარდა, სხვადასხვა საღებავებს და ქიმიურ დანამატებს, რომლებიც არ იძლევა მაღალი ხარისხის ერექციის მიღწევის საშუალებას. ისინი ასევე ამცირებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას და უარყოფითად მოქმედებს აქტიური სპერმის გამომუშავებაზე;
- ყავა და კოფეინის შემცველი სასმელები. ისინი მკვეთრად ამცირებს ტესტოსტერონის დონეს და ზრდის ქალის სასქესო ჰორმონების შემცველობას, მიუხედავად იმისა, რომ კოფეინი სწრაფად გამოიყოფა ორგანიზმიდან.
თუ მამაკაცი ხშირად მოიხმარს საკვებს, რომელიც დიდ გავლენას ახდენს პოტენციაზე, მან უნდა იფიქროს დიეტის კორექტირებაზე. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ცუდი კვება შერწყმულია ხშირ სტრესთან, ზედმეტ მუშაობასთან, უმოძრაო ცხოვრების წესთან და ჭარბ წონასთან.
საკვები, რომელიც ზრდის პოტენციას
პოტენციის გასაუმჯობესებლად აუცილებელია ჯანმრთელობისა და სექსუალური მუშაობისთვის საზიანო საკვების აღმოფხვრა და რაციონის გამდიდრება ჯანსაღი საკვებით.
სასმელები კარგია მამრობითი ძალისთვის
გარდა პროდუქტებისა, რომლებიც მამაკაცებში პოტენციალის გასაზრდელად მოიხმარენ, არსებობს მსგავსი თვისებების მქონე სხვადასხვა სასმელები. ქვემოთ მოცემულია ასეთი სახსრების სია:
- ახლად გამოწურული გოგრის წვენი. ბოსტნეული შეიცავს დიდი რაოდენობით თუთიას, ამიტომ სასმელი ზრდის პოტენციას და ამაგრებს პენისს. წვენის დამზადება შესაძლებელია სახლში ნატურალური პროდუქტების გამოყენებით;
- ჯანჯაფილის ჩაი. ეს სასმელი აუმჯობესებს პოტენციალს, ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას, ხელს უშლის სტაგნაციას. ჩაის მოსამზადებლად აიღეთ 2 სმ ჯანჯაფილის ფესვი, მოაყარეთ კანი და გახეხეთ, შემდეგ ნარევს დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 10 წუთი. სასმელს შეგიძლიათ დაუმატოთ თაფლი და ლიმონი;
გასათვალისწინებელია, რომ ალკოჰოლი, ლუდი, ყავა ამცირებს პოტენციალს, ამიტომ უმჯობესია უარი თქვან ასეთ სასმელებზე.
მარტივი რეცეპტები და კერძები მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის
არსებობს მარტივი რეცეპტები, რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს თქვენი ერექცია და ზოგადად გააუმჯობესოს მამაკაცის ინტიმური ცხოვრების ხარისხი. შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი:
- სეზამი და თაფლი. თქვენ უნდა აიღოთ ერთი მუჭა სეზამის თესლი და შეწვით ტაფაზე ზეთის გამოყენების გარეშე. შემდეგ შეურიეთ ისინი ნატურალურ თაფლს და მიირთვით სამი სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ;
- სტაფილო, დაიკონი და ვაშლი. ძირი ბოსტნეული და ხილი გახეხეთ საშუალო სახეხზე და ნარევს დაუმატეთ ნახევარი ლიმონის წვენი. მიიღეთ მიღებული ნარევის სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ;
- თაფლის, წითელი ღვინისა და ალოეს წვენზე დაფუძნებული საკვები ნარევი. პირველი კომპონენტი მიიღება ერთი ჭიქის ოდენობით, დაამატეთ სუფრის კოვზი ალოეს წვენი და 0, 5 ლიტრი ღვინო. ნარევი უნდა შეიწოვოს 14 დღის განმავლობაში. მომზადებული სითხე დალიეთ ჭამის წინ, სუფრის კოვზით დღეში სამჯერ. მკურნალობის კურსი მინიმუმ ერთი თვეა;
სეზამის მარცვლების თაფლთან კომბინაციაში მოხმარებისას სეზამის ეფექტი მრავალჯერ იზრდება, რადგან თაფლი ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების მაღალი შემცველობის გამო მამრობითი ძალის ძლიერი მასტიმულირებელიცაა.
- ხახვი ხაჭოთი. დაგჭირდებათ 2 იალტის ხახვი, 120 გრ ხაჭო, ნახევარი ჭიქა ხაჭო რძე და მწვანე ფოთლები. ხახვი წვრილად დაჭერით, შეურიეთ ხაჭო, დაასხით ხაჭო რძე. კერძს ზემოდან მოაყარეთ მწვანილი;
- კრევეტების წვნიანი. საჭიროა წვრილად დაჭერით და შეწვით 2 სტაფილო, ოხრახუშის ფესვი, ხახვი, მიღებული მასა ჩაყარეთ მდუღარე წყალში და მოშუშეთ 10-15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ წვნიანს დაუმატეთ 500 გრ ყვავილოვანი კომბოსტო, ყვავილედებად დაშლილი და მოხარშეთ დარბილებამდე. ხარშვის დასრულებამდე 10 წუთით ადრე ტაფაში მოაყარეთ 200 გრ წინასწარ მოხარშული კრევეტების ხორცი. მზა კერძს დაუმატეთ დაჭრილი ოხრახუში და კამა;
- ცხენის და თაფლის ნაზავი. ცხენი ძლიერი აფროდიზიაკია, რომელიც ასევე ებრძვის სასქესო ორგანოების ანთებით დაავადებებს. მის საფუძველზე სასმელის მოსამზადებლად საჭიროა აიღოთ 300 გრ ნედლეული, 2 ჭიქა მდუღარე წყალი, 3 სუფრის კოვზი ნატურალური თაფლი. გახეხეთ ცხენი, დაასხით მდუღარე წყალი, გააციეთ. ამის შემდეგ გადაწურეთ წყალი და კურდღელს დაუმატეთ თაფლი. ეს ქონდარი ნარევი შეიძლება გამოვიყენოთ როგორც სოუსი თევზისა და ხორცის კერძებისთვის;
დასკვნა
პოტენციის გაზრდა დიეტის კორექტირებით მხოლოდ იმ შემთხვევაშია შესაძლებელი, თუ მამაკაცი ჯანსაღი და აქტიური ცხოვრების წესს წარმართავს. მწეველებში და ალკოჰოლის მომხმარებლებში საკვები ნივთიერებების ნახევარი არ შეიწოვება. კონკრეტული პროდუქტის ეფექტი ასევე დამოკიდებულია ორგანიზმის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე და საკვებ ნივთიერებებზე (ზოგს აქვს ჰიპოვიტამინოზი, ზოგს შეიძლება ჰქონდეს საპირისპირო სიტუაცია).